Vigtigste Symptomer

Vitaminer efter influenza: hvad man skal drikke?

Influenza er berømt for sine komplikationer, ikke tegn på manifestation. Læger håndterer influenza ret let. Dog er sygdomme, der udvikler sig på baggrund af svækket immunitet, allerede ved at blive farlige. Efter influenza skal du drikke vitaminer, som hjælper med at styrke den vigtigste beskyttende funktion. Ogrippe.com gennemgår hvilke vitaminer du har brug for at drikke.

  • Sådan spiser du efter influenza?
  • Hvordan vitaminer påvirker immuniteten?
  • Hvordan man tager vitaminer?
  • Vejrudsigt

I influenza perioden kæmpede kroppen intensivt mod vira. Mange celler døde, men kroppen kom sig. Nu føler personen sig træt, døsig, svag, træt og apatisk. Efter sygdommen er der stadig ingen styrke til at arbejde og være aktiv. Mange mennesker er ikke opmærksomme på denne tilstand og tror, ​​at den forsvinder om få dage. Det er dog i denne periode, at kroppen bliver modtagelig for nye sygdomme..

Immunitet efter sygdommen endnu ikke er fuldt genoprettet, beskyttelsesfunktionerne er på et lavt niveau. Kroppen er svag over for en ny infektion, der ofte raser på samme tid som influenza. Hvis du ikke hjælper din krop med hurtigt at genoprette styrken, kan der opstå komplikationer - regelmæssige sygdomme, der forværrer sundheden endnu mere..

Vitaminindtag er vigtigt ikke kun efter, men også før og under influenza. Stærk immunitet er mere modstandsdygtig over for infektion end svag. Det er nødvendigt at hjælpe ham i kampen i alle faser. Efter influenza hjælper vitaminer med at styrke svækket immunitet, og inden det ser ud til at styrke dets forsvar..

Ofte er det på grund af lav immunitet, at en person bliver syg. Ellers blev han ikke syg.

Sådan spiser du efter influenza?

Det er vigtigt ikke kun at komme sig, men også at hjælpe din krop med at genvinde al sin styrke. Her bliver den mad, som en person skal holde sig til efter influenza, speciel. Læger anbefaler, at du inkluderer fødevarer, der er fulde af vitaminer, enzymer, mineraler og proteiner i din kost. Alle disse elementer blev brugt på kamp og opsving, nu er det nødvendigt at genopfylde dem.

Efter influenza giver læger forskellige anbefalinger:

  1. Spis ordentligt.
  2. Oprethold en sund livsstil med et regime med fysisk aktivitet og hvile.

Alt betyder noget, så disse strategier bør ikke overses. Hvis du hurtigt vil komme sig efter influenza og heller ikke blive syg med nye sygdomme, er det bedre at holde sig til en særlig diæt i 3 uger:

  • Det skal være 10-15% flere kalorier end før sygdommen. Dette giver dig mulighed for at få energi. Du skal ikke bekymre dig om tallet i denne periode. Nu er det vigtigste styrke og fuldstændig opsving..
  • Det skal være let: magert kød, mejeriprodukter, havfisk og honning. Disse fødevarer skal dampes eller koges.
  • Den skal være fuld af vitaminer. Dette element indtages hurtigst under sygdom og stress. Det er på dette element, at den beskyttende funktion af immunitet afhænger..

Både i sygdomsperioden og efter det forsømmer mange fødevarer, der kan fylde deres krop med vitaminer. Men det er de, der bidrager til stærk immunitet og dens intensiverede kamp. Under og efter influenzaen skal man være særlig opmærksom på sådanne grupper af vitaminer som A, B og C. Ud over at opretholde immunitet påvirker vitaminer metabolismen, funktionaliteten og tilstanden i alle organer.

Hvordan vitaminer påvirker immuniteten?

Det er fejlagtigt at antage, at det kun er nødvendigt at indtage en gruppe vitaminer for at hjælpe immunsystemet med at kæmpe og komme sig. Hvis du kun tager ascorbinsyre, kan du blive syg så hurtigt som i fravær af denne procedure. Derfor ordinerer læger multivitaminkomplekser, der indeholder flere vitamingrupper på én gang, hvilket har en signifikant effekt på immuniteten..

Hvilke vitaminer skal du tage?

  1. A-vitamin, der er kendt som retinol, er involveret i at styrke immunforsvaret. Det aktiverer arbejdet med leukocytter og hjælper også med funktionaliteten af ​​slimhinderne, som forsinker patogener og forhindrer dem i at komme ind i organerne.
  2. B2-vitamin, der er kendt som riboflavin, har mange funktioner i kroppen. Det forbedrer immunresponsens hastighed, når en infektion invaderer kroppen, fremmer produktion af energi i celler og deltager også i produktionen af ​​antistoffer, som faktisk kæmper mod mikroorganismer.
  3. C-vitamin spiller en vigtig rolle i immunsystemets styrke. Det er også involveret i produktionen af ​​antistoffer, som bliver mindre på et sekund, hvis vitaminet ikke er nok i kroppen. Immunresponset falder også til penetrering af patogener.
  4. E-vitamin hjælper med at øge kroppens modstand.

Læger siger, at en stigning i mængden af ​​vitaminer, der forbruges i sygdomsperioden, har en gavnlig effekt på genopretning og styrkelse af kroppen. På højden af ​​sygdommen oplever en person følgende hyppige symptomer: feber og svedtendens. Det er med sved, at toksiner og nyttige vitaminer elimineres. Hvis kroppen som et resultat heraf begynder at mangle vitaminer for immunitetens styrke, ophører den med at kæmpe hårdt.

Hos mennesker, der ikke har nok vitaminer, forsvinder sygdomme meget langsommere. Den såkaldte "temperaturhale" bemærkes, når feberen aftager ikke på en dag, men inden for flere dage (uger).

Hvordan man tager vitaminer?

På trods af den udbredte overbevisning om, at vitaminer altid er gode, skal du være mere forsigtig med brugen af ​​dem. Læger siger, at der skal udvises større forsigtighed med hensyn til lægemidler, der indeholder en overflod af vitaminer. Vi bør ikke glemme, at enhver medicin både kan hjælpe og skade, selv når det kommer til vitamintabletter.

Efter influenza er det bedre at bruge de vitaminkomplekser, som lægen ordinerede, og i de doser, som han angav. Kun hvis du følger alle anbefalingerne, kan du hjælpe din krop. For eksempel kan fedtopløselige vitaminer (A og D) i overflod udløse forgiftning.

Den mest acceptable mulighed for at tage vitaminer er at spise en række fødevarer. Her taler vi ikke kun om frugt og grøntsager, som mange mennesker tror, ​​men også om kød, mælk og anden mad. Alle animalske og vegetabilske fødevarer af naturlig oprindelse skal indtages. I dette tilfælde vil det være muligt at mætte kroppen med forskellige vitaminer..

Vitaminer er opdelt i:

  • Fedtopløselige er A (findes i smør, ost, oksekødlever, paprika, fløde, gulerødder, tomater, persille, cottage cheese), D (findes i fløde, kyllingæg, creme fraiche, mælk, smør), K og E ( findes i sild, mælk, torsk, havre, vegetabilsk olie, oksekød).
  • Vandopløselig - C (findes i alle typer kål, paprika, citrusfrugter, løg, hyben, grønne bønner, vilde hvidløg, røde rønebær, solbær, squash), thiamin (vitalitetsvitamin, som findes i semulje og havregryn, kaninkød, kakao, kartofler, gær, boller, rødkål, hestemakrel, te, hasselnødder, kondenseret mælk og kålrabi), B2 (indeholdt i kefir, creme fraiche, fetaost, hvidløg, grønne ærter, salat, ferskner, æbler, abrikoser, jordbær) og B6 (findes i valnødder, kartofler, byg, slagteaffald, spinat, meloner, kyllingæg, byg, hasselnødder, græskar, roer, boghvede, appelsiner).

Naturligvis er denne liste ikke komplet. Her betragtes ikke alle vitaminer såvel som produkter, der indeholder dem. Kosten skal varieres, hvilket vil fylde med forskellige elementer. Her behøver du ikke at spise alt, der indeholder dette eller andet vitamin. Overvej dine smagspræferencer, fordøjelsesegenskaber, allergiske reaktioner på visse fødevarer.

En række vitaminer er også vigtige for nogle vitaminer for at hjælpe med at absorbere andre. Når alle systemer fungerer, kan immuniteten styrkes med de nødvendige vitaminer.

Vejrudsigt

Det er ikke selve influenzaen, der er farlig, men den nedsatte immunitet, som den fører til. Hvis kroppen ikke kan kæmpe, kan forudsigelserne være uforudsigelige. Udviklingen af ​​lungebetændelse eller bronkitis er mulig, hvilket er meget farligere end influenza. Dog vil vitaminer være nyttige til enhver sygdom: før, under og efter.

Rollen af ​​vitaminer i influenzabehandling

Indholdet af artiklen

Årsagen til udviklingen af ​​infektiøse sygdomme ud over patogenets virkning er også patientens lave immunitet på grund af alvorlige samtidig patologier, hypovitaminose. Det er tilstedeværelsen af ​​disse faktorer, der kan forklare det længere forløb af luftvejssygdomme, udseendet af komplikationer af ARVI og influenza. Derfor er rehabilitering af foci for kronisk infektion og behandling af kroniske sygdomme en vigtig betingelse for at øge immuniteten og forhindre ARVI og influenza..

Rollen af ​​vitaminer i kroppen

Vitaminer spiller en vigtig rolle i mange vitale processer i kroppen, idet de er direkte deltagere i metaboliske reaktioner og redoxreaktioner. De er aktivt involveret i opretholdelse af immunitet..

Sygdomsperioden med virusinfektioner ledsages af et fald i immuniteten.

Derfor er vitaminenes rolle, der sigter mod at stimulere forsvarsmekanismer i denne periode, yderst vigtig..

Der er videnskabelige undersøgelser, der viser, at patienter, der har en afbalanceret beriget diæt i løbet af året samt modtager vitaminer i doser, der overstiger den daglige mængde 2-3 gange under en epidemi eller allerede under en sygdom, er mindre modtagelige for at udvikle komplikationer af influenza. Selve sygdommen hos sådanne patienter har et mildere forløb..

Dette forklares med det faktum, at eksponering for patogenet ledsages af en temperaturforøgelse og som følge heraf aktiv sveden. Derudover bidrager den anbefalede rigelige drik til patienter også til det faktum, at vitaminer, som er så nødvendige for kroppen i denne periode, går tabt med den udskillede væske. Disse tab skal kompenseres for. Ellers vil kroppen ikke modtage vigtige komponenter for at opretholde immunitet på et tilstrækkeligt niveau, hvilket vil føre til et mere alvorligt forløb af sygdommen, tilstedeværelsen af ​​komplikationer. I restitutionsperioden kan sådanne patienter have en "temperaturhale" i flere uger.

Vitaminer findes både i mad og i tabletform eller dragéer.

I nogle tilfælde (oftere sker det hos kardiologiske eller neurologiske patienter), anvendes vitaminer i form til parenteral administration.

I alvorlige tilfælde af influenza, tilstedeværelsen af ​​dens komplikationer i form af lungebetændelse eller en langvarig træg proces, kan vitaminer også ordineres i injicerbare former.

Til forebyggelse af forkølelse og influenza er vitamin A (retinol), B2 (riboflavin), C (ascorbinsyre), B6 ​​(pyridoxin) det mest relevante..

A-vitamin

A-vitamin deltager aktivt i immunsystemets arbejde og giver en forøgelse af barriererollen for slimhinderne i næse og hals. Det har også en positiv effekt på aktiviteten af ​​leukocytter og forhindrer derved udviklingen af ​​en sekundær bakteriel infektion. Da de vigtigste kilder til vitamin A er lever, æggeblommer, fiskeolie, hård ost, smør, anbefales det aktivt at bruge disse produkter i kosten til forebyggende formål..

Forløbet af influenza ledsages af symptomer på forgiftning, herunder nedsat appetit. For at opnå den hurtigste bedring anbefales det, samtidig med at appetitten opretholdes, et let måltid i kosten, frugtsaft. A-vitamin findes i ferskner, lyserød grapefrugt, mandariner. Der er meget af det i tørrede abrikoser, gulerødder, melon. Det betyder, at du for at føle dig mere beskyttet under en epidemi skal tage dig af dette på forhånd ved at spise madrige med vitaminer eller bruge multivitaminer fra apotekskæden..

Vitaminerne B2 og B6

Riboflavin er også et vitamin, der er nødvendigt for influenza. Han deltager aktivt i energiproduktion i kroppen, derfor vil en tilstrækkelig mængde vitamin B2 hjælpe med at aktivere alle kroppens vitale ressourcer til at bekæmpe vira. Den største mængde riboflavin findes i gær, oste, hytteost, nødder.

Vitamin B6 er også effektivt mod influenza og SARS. Ved at deltage i proteinmetabolisme påvirker det immunsystemets tilstand. Dens mangel afspejles i hjertets og nervesystemets arbejde..

C-vitamin

I de senere år har holdningen til ascorbinsyre ændret sig. I 70'erne blev det antaget, at høje doser C-vitamin kunne forhindre udviklingen af ​​influenza eller reducere kliniske manifestationer. Moderne videnskab mener, at mulighederne for ascorbinsyre er overdrevne.

Det er faktisk involveret i reguleringen af ​​redox-processer i kroppen, blodkoagulation og kapillærvæggens permeabilitet og stimulerer syntesen af ​​interferoner. Virkningen af ​​dets forebyggende anvendelse er imidlertid lavere end forventet..

Samtidig kan indtagelse af flere gram C-vitamin om dagen i stedet for de sædvanlige 100 mg føre til negative virkninger såsom dannelse af nyresten..

På grund af den stimulerende virkning på dannelsen af ​​kortikosteroider for at øge blodtrykket, blodsukkeret er det nødvendigt at bruge ascorbinsyrepræparater med forsigtighed hos patienter med tromboflebitis eller udsat for trombose.

Den største mængde C-vitamin findes i

  • rose hofter;
  • kål;
  • ribs;
  • citrusfrugter;
  • persimmon.

Da ARVI-forløbet ledsages af et fald i immunitet, øget forbrug af vitaminer, for at kroppen kan komme sig hurtigere, er det nødvendigt at tage vitaminer efter influenza. Den moderne medicinalindustri tilbyder en bred vifte af sådanne produkter. Det kunne være

  • alfabet;
  • multi-faner immuno plus;
  • centrum;
  • undgå
  • undevit;
  • vil sende.

Hvilken slags vitaminer, der skal tages efter influenza, kan den behandlende læge foreslå, da moderne lægemidler tager højde for patientens alder og samtidig patologi. Indgående mikronæringsstoffer kan også foretrækkes i begge tilfælde afhængigt af den forventede effekt.

Anvendelsen af ​​vitaminer efter en influenzasygdom hjælper med at forhindre patienten i at udvikle astenisk syndrom, manifesteret af svaghed, utilpashed, nedsat appetit, døsighed.

Gendan fra influenza

Indhold:

  1. Grundlæggende tip
  2. TOP-3 metoder til hurtig opsving
  3. Interessant video

Influenza går aldrig ubemærket hen og svækker betydeligt alle indre organer, tømmer immunsystemet, forurener nyrerne og leveren med toksiner. Så snart hoste, feber, løbende næse er aftaget, er det stadig for tidligt at sige farvel til sygdommen. Han vil også præsentere et langt opsving fra influenza. Hvor hurtigt rehabilitering finder sted, afhænger af, hvor godt patienten reagerer på behandling og styrker immunforsvaret. Lad os se på alle tip om, hvordan man kommer sig efter influenza, og hvad man skal gøre, hvis man er meget svag efter influenza.

Grundlæggende tip

Hver patient skal vide, at man selv efter at have formået at overvinde influenza kan føle sig utilpas og svag. Denne tilstand kaldes astenisk syndrom, som kan forekomme op til 4 uger efter bedring. Overvej hvilke foranstaltninger du skal tage, og hvordan du hurtigt kan komme sig fra influenza.

Hvil og drikke

Sygdommen udtømmer alle indre ressourcer i kroppen. Det er meget vigtigt under sygdom og efter bedring at undgå overanstrengelse og få god søvn. Intet vil genoprette styrke som en god, lang, sund søvn. Under rehabilitering skal du sove mindst 8-9 timer. Tag også en lur i løbet af dagen, hvis det er muligt.

En lige så vigtig regel er at drikke nok væske. Vand hjælper med at fjerne akkumulerede toksiner og skadelige stoffer fra kroppen. Start dagen med et glas varmt citronvand. Drik vand uden gas hele vejen igennem. Det er tilladt at bruge vitamin te.

Læger anbefaler også at bruge:

  • grøn te;
  • frugt frugt drinks;
  • hjemmelavede kompotter;
  • tyttebær eller hindbær te.

Før du går i seng, er det vist at drikke te med citron. Tilsæt ikke sukker. Hvis patienten er vant til at drikke sød te, skal du udskifte sukker med en skefuld honning. Det bliver meget sundere og smagere. Honning er også et naturligt antiseptisk middel. Du kan tilføje lidt ingefær for at forbedre effekten. Det vil hjælpe kroppen med hurtigt at rense sig selv..

Spis konstant, men i moderation

Mens de kommer sig efter influenza, kan voksne og børn opleve appetitløshed. For at blive bedre hurtigt er det meget vigtigt at have en afbalanceret diæt. Overbelast ikke maven med tung mad. Du bør ikke spise det første, andet kursus og dessert med det samme. Du skal spise fraktioneret. Menuen skal være nærende og sund.

På trods af manglende appetit er det kategorisk umuligt kun at sulte og afbryde med te. Hvis du slet ikke har lyst til at spise, så spis i det mindste frugt. Vær særlig opmærksom på citrusfrugter.

Så snart appetitten vises, skal du sørge for at medtage lette korn, skaldyr og fisk, så mange grøntsager som muligt i kosten. Hvis spørgsmålet opstår, hvordan man gendanner kroppen efter influenza, anbefales det at opgive fede, stegte, mel, søde fødevarer. Sådan mad er svær at fordøje og assimilere af kroppen, derfor vil det skabe yderligere problemer for det. For at hjælpe din mave med at arbejde skal du spise de første retter. Bedste kylling bouillon.

Vitaminer er nøglen til succes

Kroppen mangler meget vitaminer efter influenza. Overhuden, negle, hår lider af deres mangel og af selve sygdommen. Huden bliver bleg, blå mærker vises under øjnene, og håret bliver kedeligt. God ernæring og vitaminer efter en influenzasygdom hjælper dig med hurtigt at få orden på dit udseende.

Det er muligt at få dem fra frugt og grøntsager, men dette beløb er ikke nok. Derfor anbefales det at drikke et multivitamin-kursus. Især en ladningsdosis af vitaminer er nødvendig, hvis behandlingen af ​​komplikationer blev udført ved hjælp af antibakterielle lægemidler. Ved anvendelse af komplekset bør doseringen under ingen omstændigheder overskrides..

Mange mennesker spekulerer på, hvilke vitaminer man skal drikke efter influenza. Vær særlig opmærksom på:

  1. A-vitamin deltager i styrkelsen af ​​immunsystemet. Det starter arbejdet med leukocytter og hjælper med at fungere i slimhinderne. Det er slimhinderne, der fanger patogene mikroorganismer og forhindrer dem i at sprede sig..
  2. Vitamin B2. Det udfører et stort antal funktioner i kroppen. Øger immunsystemets reaktionshastighed markant, når en infektion kommer ind i kroppen. Vitamin bidrager til produktion af energi af celler og deltager også i produktionen af ​​antistoffer, der håndterer patogener.
  3. C-vitamin Spiller en kritisk rolle i styrken af ​​immunitet. Deltager også i produktionen af ​​antistoffer.
  4. Vitamin E. Hjælper med at øge kroppens modstand.

Hvis spørgsmålet opstår, hvordan man øger immuniteten efter influenza, så køb komplekser, der indeholder vitamin E, C samt beta-caroten, zink og selen. Det er også muligt at styrke immunforsvaret, hvis du spiser vitamincocktails. Drik dem hver morgen. Det er muligt at kombinere alle grøntsager og frugter.

Følgende opskrifter er meget nyttige:

  1. Bland juice af æbler, gulerødder og rødbeder i samme forhold. Til smag, tilsæt lidt citrus og en skefuld honning. Honning i en cocktail vil have en antiseptisk virkning.
  2. Tilsæt 3 små gulerødder til en juicepresse og pres saften ud. Tilsæt 2 store skeer fløde og et par dråber citronsaft.
  3. Klem selleri og gulerødder i lige store forhold. Tilsæt en teskefuld olivenolie og lidt salt.

Det er nyttigt at bare rive gulerødder og krydre med olie eller creme fraiche.

Læger betragter de mest populære vitaminkomplekser:

  1. Vitrum. Komplekset indeholder alle kendte mineraler og vitaminer. Dette lægemiddel bidrager til hurtig genopretning af kroppen efter en sygdom. Efter indtagelse styrkes immunsystemet, vitalitet og energi genopfyldes.
  2. Centrum. Et andet lægemiddel, der skal tages under rehabilitering. Dette er et komplekst produkt, der indeholder 11 mineraler og 13 vitaminer. Normaliserer immunsystemets funktion. Komplekset forhindrer også progression af hypovitaminose, som ofte vises efter en sygdom..
  3. Alfabet. Dette middel er indiceret til mangel på vitaminer hos både voksne og børn. Disse er gode vitaminer efter influenza for kvinder, da ikke kun vitamin A, B, D, E er til stede, men også mineraler som kobber, fosfor, calcium, jern, fosfor og andre.

Sørg for at konsultere en læge, inden du tager noget kompleks..

Vi tone kroppen

Sygdommen er udmattende og bidrager til et fald i vaskulær tone. Dette skyldes, at virussen rammer det kardiovaskulære system. Et skarpt temperaturstigning øger belastningen på det hæmatopoietiske system. Jo længere patienten har en temperatur, jo mere lider kredsløbssystemet. Fartøjer er også berørt på grund af at tage medicin..

Da kredsløbssystemet og hjertesystemet påvirkes, føler personen sig svag efter influenza. Patienten er sløv og ønsker ikke at gøre noget, der er konstant døsighed. Alle undrer sig over, hvordan man kommer sig efter influenza og svaghed. Den enkleste, men mest effektive måde at rense blodkar og blod på er at drikke fortyndet granatæblejuice hver dag. Fortynd 1 til 1 med kogt vand.

Folkemetoder hjælper også med at klare konsekvenserne - afkog fra kløver, lind, sød kløver. Tilsæt krydderier som nelliker, kanel, ingefær for at tone karrene..

Stærk svaghed efter influenza mærkes også på grund af det faktum, at sygdommen altid påvirker leveren. For at hjælpe hende med at komme sig og begynde at fungere normalt anbefales det at drikke friskpresset juice fra gulerødder, selleri og persille på tom mave hver dag..

Restaurering af tarmmikroflora

Ganske ofte opstår komplikationer med influenza, så patienter tager antibakterielle lægemidler. Sådanne midler er ret effektive, men de giver et betydeligt sundhedsmæssigt slag. Især påvirkes tarmene. Derfor er spørgsmålet om, hvordan man gendanner styrke efter influenza, relevant, og hvordan man normaliserer tarmens mikroflora.

Den nemmeste måde er at inkludere nok fiber og mejeriprodukter i din kost. Kefir og surmælk er perfekte. Specielle præparater, der indeholder lactobaciller, hjælper med at bringe tarmtilstanden tilbage til normal.

TOP-3 metoder til hurtig opsving

Menneskers sundhed afhænger direkte af immunsystemet. Det er immunitet, der er en barriere og beskytter mod forskellige vira. Med svag immunitet øges sandsynligheden for influenzainfektion betydeligt. Patienter har spørgsmålet om, hvordan man kommer sig efter influenza i tilfælde af tab af styrke.

Lad os se på tre af de bedste måder:

  1. Fodmassage. Dette er gode procedurer, der hjælper dig med at slappe af, forbedre dit humør og forbedre dit velbefindende og øge din immunitet. Sessioner kan afholdes både på specialiserede kontorer og uafhængigt derhjemme. På fødderne er der et stort antal biologiske punkter i alle systemer og organer, mange nerveender. Hvis du gennemfører sessioner i træk i 10 dage, vil effekten blive mærkbar. Det vil hjælpe dig med at komme dig efter influenza, hvis du er svag..
  2. Vandprocedurer. Vand har evnen til at berolige og pacificere kroppen. Hvad hvis der er svaghed efter influenza? Hvis det er muligt, så gå til poolen. Hvis dette er svært, så lav hjemmelavede bade med tilsætning af havsalt. Et kontrastbruser er også nyttigt. Hvis der ikke er nogen begrænsninger, skal du gå til saunaen.
  3. Fysisk aktivitet. Hvis spørgsmålet opstår, hvordan du kan gendanne sundheden efter influenza, skal du sørge for at føre en aktiv livsstil. Men det er vigtigt at starte dette billede ikke med det samme, men efter en uge. Du bliver nødt til at tage så mange gåture i den friske luft som muligt, besøge fitnesscentre. Yogakurser er nyttige. Den sikreste metode til at genoprette immuniteten er fysisk arbejde i den friske luft..

I kombination med at tage vitaminer hjælper disse metoder dig med at komme sig meget hurtigt. Nogle er interesserede i spørgsmålet om, hvordan man kommer sig efter influenza, hvis der er svaghed og hoste. Hvis det sidste symptom ikke forsvinder efter influenza, skal dette advare patienten. Lavgradig feber, hoste med sputumproduktion kan indikere en sådan komplikation af sygdommen som træg lungebetændelse. En læge bør konsulteres straks. I denne tilstand er indlæggelse indikeret..

Influenza er en af ​​de mest almindelige sygdomme, som er farlig med komplikationer. Kompetent terapi er nødvendig for at hjælpe med at undgå komplikationer. Rehabiliteringsperioden er ikke mindre vigtig, da den korrekte tilgang afhænger af, hvor hurtigt en person kommer på benene og vender tilbage til sit sædvanlige liv.

Det er meget vigtigt at være opmærksom på din diæt, som skal være strengt afbalanceret. Gå i den friske luft, træne, tage vitaminer - alt dette vil bidrage til en hurtig bedring på dine fødder. Efter at have overvejet spørgsmålet om, hvor meget kroppen kommer sig efter influenza, er det kun at handle. Kontakt en læge for eventuelle afvigelser fra normen.

Vitaminer - tager under og efter influenza

Alle ved, at selv en mindre bakteriel infektion kan forårsage farlige komplikationer og udvikling af kroniske sygdomme efter influenza. Årsagen til dette fænomen kan være et svækket immunsystem, som ikke er i stand til hurtigt at komme sig efter et massivt viralt angreb. Behovet for at bruge vitaminer efter influenza skyldes, at kroppen under sygdommen bruger næsten hele deres forsyning.

Ofte oplever en genvundet person kronisk træthed, døsighed og generel svaghed og apati i lang tid. De fleste mennesker ignorerer simpelthen faldet i vitalitet og delvis tab af ydeevne efter influenza. De forstår ikke, at en sådan tilstand ikke kun er ubehagelig, men også sundhedsfarlig. Derfor er det meget vigtigt ikke kun at følge alle lægens recepter, men også at diversificere kosten for hurtig hurtig genopretning af kroppen under og efter influenzainfektion..

Vitaminer og immunitet

For at understøtte forsvaret af den menneskelige krop er ikke kun vitaminer vigtige, men også mange makro- og mikroelementer, proteiner og enzymer. Desværre udskilles de fleste under sygdom i sved og urin sammen med døde celler, toksiner og andre affaldsprodukter fra virussen. For at genoprette den nødvendige balance skal du øge den daglige dosis af forbrugte mineraler og vitaminer med 2-2,5 gange.

I kampen mod virussen er der ikke mere eller mindre vigtige vitaminer, så det er en fejl at fokusere på en gruppe. For eksempel påvirker vitamin A (retinol eller caroten) leukocytaktivitet ved at styrke den beskyttende barriere i næse- og halsslimhinderne. Og B-vitaminer stimulerer immunsystemets reaktion på uønskede invasioner og aktiverer produktionen af ​​antistoffer.

Glem ikke det berømte C-vitamin, som stimulerer produktionen af ​​interferon og er involveret i reguleringen af ​​kroppens redoxprocesser..

Du kan genopfylde mængden af ​​nødvendige vitaminer og mineraler ved hjælp af en korrekt udviklet ernæring eller specielle multivitaminkomplekser.

Vigtig! Farmaceutiske vitaminpræparater bør kun tages med tilladelse fra den behandlende læge. Glem ikke, at sådanne komplekser er de samme stoffer. Og at tage dem ukontrolleret kan føre til uønskede bivirkninger eller forgiftning..

Naturlige vitaminer

De fleste tror fejlagtigt, at mineraler og vitaminer hovedsageligt kun findes i frugt og grøntsager. I mellemtiden indeholder alle produkter, der anvendes til mad, visse stoffer, der er nødvendige for menneskers liv..

Desuden er alle vitaminer indeholdt i mad opdelt i to store grupper:

  • fedtopløselige - vitamin E, A, D, K;
  • vandopløselig - C og gruppe B.

Rig på vitamin A: smør, hård ost, hytteost, fløde, oksekødlever, paprika, persille, gulerødder, tomater.

E i betydelige mængder indeholder: sild, torsk, vegetabilsk olie, mælk, oksekød, havre.

Du kan genopfylde forsyning D med kyllingæg, mælk, creme fraiche, smør og fløde.

C findes ikke kun i citrusfrugter, men også i paprika, løg, alle typer kål, grønne bønner, solbær, havtorn, hyben, bjergaske, vild hvidløg og squash.

B9 (folinsyre) findes i betydelige mængder i byg, perlebyg og boghvede, slagteaffald, vagtler og kyllingæg, valnødder, hasselnødder, meloner, kartofler, appelsiner, græskar og roer.

B1 (thiamin) findes i oksekød, svinekød, lam og kyllingekød, fede havfisk, nødder, cottage cheese, havregryn, hvede og boghvede korn, tomater og grønne.

B2 (riboflavin) kan genopfyldes ved at spise: creme fraiche, fetaost, kefir, ølgær, grønne ærter, salat, hvidløg, ferskner, abrikoser, jordbær og æbler.

Vigtig! En afbalanceret diæt er ikke kun en fantastisk måde at genoprette kroppens vitalitet på efter influenza. En korrekt formuleret diæt giver kroppen mulighed for effektivt at modstå en virusinfektion og er også en effektiv måde at forhindre en influenzaepidemi på.

Multivitaminkomplekser - fordel eller skade

Moderne farmakologi giver dig mulighed for hurtigt og nemt at genopfylde alle vitaminer med og efter influenza og tilbyder et stort udvalg af en bred vifte af multivitaminpræparater.

Blandt de mange annoncerede midler er:

1. Multi-Tabs Immuno Plus. Anbefales at tages en gang om dagen. Lægemidlet stimulerer produktionen af ​​immunglobuliner og indeholder mælkesyrebakterier.

2. Dirigerer. Du skal drikke 1 tablet 2-3 gange om dagen. Komplekset indeholder vitamin A og C, naturlige planteekstrakter og zink. Fremmer hurtig genopretning fra influenza og er også et glimrende middel til at forhindre virusinfektioner.

3. Teraflu Immuno. Det skal indtages en gang om dagen i en måned. Lægemidlet består af echinaceaekstrakt, zink og ascorbinsyre (vitamin C). Fås i pulverform, som ikke behøver at opløses i vand.

Tv-reklamer fortæller om de mirakuløse egenskaber ved sådanne komplekser. De skal dog tages med forsigtighed. Faktum er, at et overskud af visse vitaminer og mineraler kan forårsage symptomer, der ligner forgiftning. Og den forkerte kombination af sporstoffer og vitaminer kan skade patientens krop og forværre en allerede alvorlig tilstand.

Vigtig! I intet tilfælde bør du tage multivitaminkomplekser ukontrollabelt. Det skal huskes, at dette er et lægemiddel. Og når du tager det, skal du nøje følge instruktionerne fra den behandlende læge og dosering.

Hvilke vitaminer man skal tage - naturligt eller apotek - er alles personlige forretning. Det skal dog nævnes, at de, der følger en sund livsstil, foretrækker naturlige produkter. Og farmaceutiske præparater, selvom de er effektive, kan stadig ikke erstatte naturlige produkter fuldt ud..

Vi råder dig til desuden at læse artiklen "Homeopati for influenza".

Gendannelse af influenza: Flere vitaminer, mindre stress

Influenza passerer ikke uden at efterlade spor efter kroppen og "svækker" de indre organer markant, nedbryder immunsystemet og forurener leveren og nyrerne med toksiner. Det er forkert at tro, at sygdommen er forbi, så snart hosten og feberen er gået, for nu er rehabilitering foran. Om kroppens kræfter hurtigt gendannes eller ej, afhænger i høj grad af patientens bevidsthed om, hvilke processer der i øjeblikket finder sted, samt af hans selvdisciplin.

Hvil dig lidt og drik mere

Sygdommen nedbryder kroppens interne ressourcer og dræner den meget, derfor er det vigtigt under sygdom såvel som efter influenza at undgå overanstrengelse og få nok søvn.

Intet gendanner styrke som en sund, sund søvn - siger lægen Victoria Savitskaya.

”I restitutionsperioden er det bydende nødvendigt at sove 8-9 timer, det er endda værd at tage en lur efter frokost - det vil kun gavne det. Den anden, ikke mindre vigtige regel: drikke, og så meget som muligt. Væsken hjælper med hurtigt at fjerne resterne af sygdommen, toksiner og mange lægemidler fra kroppen. Start dagen med et glas varmt vand med citron, i løbet af dagen drik almindeligt vand uden gas og masser af varmt vitamin te. Grøn maj, hjemmelavede frugtdrikke og frugtdrikke, hindbær eller tyttebærteer er også velegnede..

Sørg for at have en kop aromatisk citronte inden sengetid. I stedet for sukker - en skefuld honning. Det er et vidunderligt naturligt antiseptisk middel, og citron er bare en “vitaminbombe”. Dette er hvad kroppen har brug for nu. Du kan også tilføje stykker ingefærrod til te, det "spreder" blodet og hjælper det med at selvrenses hurtigere, "sagde lægen..

Spis regelmæssigt, men i moderation

I rehabiliteringsperioden er det vigtigt at spise ordentligt og nok.

”Prøv ikke at overbelaste din mave med noget tungt og spis ikke det første, andet og tredje kursus på én gang. Det er bedre at holde sig til brøkmåltider og prøve at gøre din menu sund og nærende..

Efter sygdom mister mange mennesker ofte deres appetit. Men du kan ikke blive sulten og tilbringe hele dage på te alene. Hvis du slet ikke har lyst til at spise, skal du spise frugt. Især til citrusfrugter - appelsiner, mandariner og grapefrugter er altid nyttige, og efter en sygdom er de fuldstændig uerstattelige, ”rådgiver eksperten.

Så snart appetitten vises, skal du tilføje let korn, fisk og skaldyr og flere grøntsager til kosten. Det er bedre at afholde sig fra fedt kød, mel og slik nu - de er vanskelige og lange at fordøje og vil skabe et yderligere problem for kroppen, som allerede er svækket.

For at hjælpe din mave med at arbejde, skal du spise første retter. Bare ikke "tunge" rige supper på svinekød eller oksekød, men kylling, grøntsagssuppe eller supper.

Flere vitaminer

Vitaminer i restitutionsperioden fra influenza er kategorisk ikke nok, desuden lider vores udseende meget af sygdommen - huden bliver bleg, blå mærker under øjnene, og håret bliver kedeligt. Korrekt ernæring plus en overflod af vitaminer giver dig mulighed for hurtigt at sætte orden på dit udseende.

”Du kan få dem fra grøntsager og frugt, men hvis du ikke spiser nok af dem, er det ikke overflødigt at drikke et multivitaminkompleks. Nå, hvis du bekæmpede sygdommen med antibiotika, så er en ladningsdosis af vitaminer og mineraler simpelthen nødvendig for dig. Køb et afbalanceret kompleks og overskrid aldrig doseringen. For ikke kun at berige kroppen med nyttige stoffer, men også for at øge din immunitet, skal du vælge komplekser med det obligatoriske indhold af vitamin C, E, beta-caroten, selen og zink, "sagde lægen..

Vitamincocktails vil have stor indflydelse på immunitet og udseende. Du skal drikke dem hver morgen, og i princippet kan du, afhængigt af dine personlige præferencer, kombinere næsten enhver frugt og grøntsager i drikken. Følgende opskrifter har bevist sig perfekt:

- læg tre mellemstore gulerødder i en saftpresser. Tilsæt et par spiseskefulde fløde og et par dråber citronsaft (du kan presse den direkte ned i et glas);

- klem gulerødder og selleri og bland med en skefuld olivenolie, du kan tilføje lidt salt;

- klem gulerødder, æbler og rødbeder i lige store mængder. Du kan tilføje lidt citrus.

Vi er i god form

Influenza fremkalder et fald i vaskulær tone, da det påfører det kardiovaskulære system et stærkt slag. Den høje temperatur øger belastningen på kredsløbssystemet, og jo længere det varer, jo mere lider det. Hjertet og blodkarrene lider også af behandlingsmetoder. Antivirale lægemidler "sætter sig" ned i hjertet, og næsedråber (vasokonstriktor) forårsager vasospasme. Så det er tid til at gendanne alt på et komplekst og hurtigt.

En enkel og effektiv måde at rense blod og blodkar på er at drikke et glas naturlig granatæblejuice fortyndet i halvdelen med vand hver dag. At klare konsekvenserne af sygdommen og dens behandling vil også hjælpe "bedstemors" metoder - urteafkog af lind, sødkløver og kløverurter. For at give skibene en tone, "krydre" dine yndlingsretter med krydderier - nelliker, peber, ingefær, kanel.

Leveren lider altid som følge af influenza eller forkølelse. Når alt kommer til alt arbejdede hun hårdt hele denne tid for at fjerne medicin fra kroppen. For at hjælpe hende med at komme sig og rense sig så hurtigt som muligt skal du drikke juice fra friske gulerødder, persille og selleri på tom mave hver dag..

Genopretning efter virusinfektioner (L. I. Abrikosova, 2015)

Akutte luftvejsinfektioner er karakteriseret ved skader på forskellige dele af de øvre luftveje. Disse inkluderer influenza, parainfluenza, respiratoriske syncytiale infektioner, rhinovirus sygdom og adenovirale sygdomme. Næsten hver person har ARVI mindst en gang om året. Hvert år har influenza karakter af epidemier i koldt vejr, der er gunstigt for dens spredning. Sygdommen er farlig med alvorlige komplikationer: akut purulent bihulebetændelse, akut neuritis i hørselsnerven, sygdomme i lungesystemet - lungebetændelse, tracheitis, bronkitis... De fleste mennesker efter influenza føler svaghed, nedsat appetit og lav effektivitet, da et viralt angreb svækkede kroppen og immuniteten. Denne bog fortæller dig, hvordan du kan komme sig efter en infektion på kortest mulig tid. Traditionelle medicinopskrifter og korrekt ernæring i denne periode vil lette sygdomsforløbet og fremskynde helbredelsen..

Indholdsfortegnelse

  • Forord
  • Livsstil efter influenza og SARS
  • Essensen af ​​at bekæmpe infektion
  • Vitaminer i remission efter influenza og SARS
  • Hvidløg
Fra serien: Du lever godt

Det givne introduktionsfragment af bogen Recovery efter virale infektioner (L. I. Abrikosova, 2015) er leveret af vores bogpartner - firmaet Liters.

Vitaminer i remission efter influenza og SARS

Vitaminer er stoffer, der er nødvendige for kroppen, der sikrer dets normale levetid. Der er mere end tredive sådanne stoffer, og alle er vigtige for den menneskelige krop, idet de er en del af alle væv og celler, der aktiverer og bestemmer forløbet for mange processer. Vitaminer øger kroppens modstand mod smitsomme sygdomme, forhindrer ældningsprocesser, aterosklerose, regulerer normal homeostase, bestemmer aktiviteten af ​​enzymer, deltager i metabolismen af ​​aminosyrer, fedtsyrer, mediatorer, hormoner, fosforforbindelser, mikroelementer.

De fleste af vitaminerne kommer ind i menneskekroppen fra planter og en lille del fra animalske produkter. Mere end tyve vitaminstoffer kan ikke syntetiseres i menneskekroppen, mens andre syntetiseres i de indre organer, og leveren har en dominerende rolle i sådanne processer..

Nogle vitaminer er især nyttige til influenza. Næsten alle vitaminer spiller en rolle i understøttelsen af ​​immunitet, men i tilfælde af influenza bør deres dosis øges mindst 2-2,5 gange. Af den grund, at på grund af den høje temperatur, der ledsager sygdommen, og den anbefalede rigelige drik, forbruges og skylles vitaminer meget hurtigere ud af kroppen end når en person er sund.

Den mest populære af vitaminerne er vitamin C. Det har ingen særlig forebyggende virkning, selvom det let kan lindre sygdomsforløbet. Under alle omstændigheder har kroppen virkelig brug for vitaminer til influenza - da de under sygdom indtages meget aktivt.

I kampen mod virussen skal der lægges vægt på vitaminer til influenza såsom vitamin B2 (riboflavin) - det får kroppens celler til at producere energi.

Under sygdom har kroppen også brug for vitamin A (retinol), hvis hovedkilder er fiskeolie og lever. Retinol er aktivt involveret i immunsystemets funktion. Dets anvendelse øger slimhindernes barrierefunktioner, øger leukocyternes aktivitet og beskytter generelt mod forkølelse og influenzavirus.

E-vitamin er meget gavnligt og er især vigtigt for at forhindre beskadigelse af cellemembraner. Det har stærke antiinflammatoriske og immunstimulerende virkninger. Det hjælper også med at øge produktionen af ​​interferon og reducere forekomsten af ​​ARVI. Når du interagerer med selen, øges effektiviteten af ​​E-vitamin.

D-vitamin har ikke kun en antirakitisk virkning, men i de senere år er dets immunstimulerende virkning bevist. Det deltager i syntesen af ​​interferon, øger aktiviteten af ​​naturlige dræberceller.

Der skal udvises forsigtighed, når du bruger vitaminer. En almindelig fejl er den ukontrollerede brug af store doser ascorbinsyre til behandling af hypo- og avitaminose C. Ved langvarig brug af store doser C-vitamin (som en del af vitaminkomplekser) er det muligt at ophidse centralnervesystemet (angst, feber, søvnløshed), undertrykkelse af bugspytkirtelfunktionen, udseendet sukker i urinen på grund af overdreven dannelse af oxalsyre er en negativ virkning på nyrerne mulig, en stigning i blodpropper er mulig. Hyperdoser af C-vitamin fører til en stigning i tabet af B-vitaminer fra kroppen12, I6 og i2. Desuden tilpasser kroppen sig og mestrer den hurtige udskillelse af vitamin C-hyperdose, og jo mere en person spiser dette vitamin, jo hurtigere udskilles det..

Store doser C-vitamin er forbudt hos patienter med grå stær, hos patienter med diabetes, tromboflebitis og under graviditet. En person har brug for en daglig dosis C-vitamin fra 30 til 60 mg, gravide og ammende kvinder - 90 mg.

Systematisk langtidsoverskud af daglige doser af vitaminer er farligt, fordi:

- med indførelsen af ​​massive doser vitaminer er beskyttelsesmekanismer tændt, der sigter mod deres udskillelse. Jo mere en person drikker dem, jo ​​mindre absorberes de;

- fedtopløselige vitaminer har evnen til at ophobes i kroppen og kan have en toksisk virkning;

- irrationel anvendelse af store doser af vitaminer kan ændre balancen mellem vitaminer og disponere for en stigning eller fremkalde hypovitaminose;

- indførelsen af ​​store mængder A-vitamin øger kroppens behov for vitamin C og B1, og samtidig bemærkes det, at vitamin C øger retentionen og koncentrationen af ​​vitamin B1 og reducerer niveauet af A-vitamin i blodet;

- introduktion af store doser B-vitamin1 øger udskillelsen af ​​vitamin B2;

- store doser A-vitamin øger symptomerne på D-vitaminmangel

- at øge dosis af C-vitamin øger udskillelsen i urinen af ​​både C-vitamin og B-vitamin12.

Vitamin urter er et lager af næringsstoffer og vitaminer. Disse inkluderer hyben, korender, havtorn og andre. Urterne begynder at arbejde mindst efter 10 dage efter at have taget tinkturen (afkog).

A-vitamin (retinol): gulerødder, persille, spinat, kål, løg og grønne løg, tomater, salat, ærter, korender, kirsebær, stikkelsbær, abrikoser, boghvede, kløver, brændenælde, sorrel, celandine, almindelig ryllik, calendula.

B-vitamin1 (thiamin): Hvede, solsikkefrø, bønner, broccoli, rosenkål, blomkål, appelsiner, blommer, tørrede svesker, rosiner, lucerne, burdockrod, katnip, paprika, kamille, øjenbryn, fennikelfrø, persille, pebermynte, viburnumblade, rødkløver, hyben, salvie, røllike, grønne ærter, ærter, bønner, hvedekim, hvedeklid, kartofler, rugbrød, brun ris, nødder.

B-vitamin2 (riboflavin): bælgfrugter, spinat, fuldkorn, aspargesavocado, broccoli, rosenkål, solbær, mælkebøttegrøntsager, røde alger, grøntsager, svampe, nødder, vandkress, lucerne, burrerod, catnip, chili, kamille, gerbil, øjenbryn, fennikelfrø, bukkehorn, ginseng, humle, padderok, mullein, brændenælde, havrehalm, persille, pebermynte, viburnumblade, rødkløver, hyben, salvie.

B-vitamin3 (nikotinsyre): Ærter, bønner, tørrede frugter, ris, sesam- og solsikkefrø, soja, jordnødder, porcini-svampe, kartofler, gulerødder, tomater, hvedekimprodukter, lucerne, burdockrod, catnip, paprika, kamille, øjenbryn, fennikelfrø, humle, lakrids, mullein, brændenælde, persille, pebermynte, hindbærblade, rødkløver, hyben, i meget små mængder - i grøntsager og bær.

B-vitamin4 (cholin): bælgfrugter, grønkål, spinat.

B-vitaminfem (pantothensyre): Friske grøntsager, korn, bælgfrugter, svampe, nødder, kongelig gelé, hel rugmel og fuld hvede.

B-vitamin6 (pyrodoxin): avocado, vandmelon, bananer, rosiner, figner, kål, befæstede kornflager, hvedekim, brun ris, havre, solsikkefrø, sojabønner, linser, hasselnødder (hasselnødder), jordnødder, valnødder, æg, kartofler, gulerod.

B-vitamin8 (inositol): soja, grapefrugt, fiskerogn.

B-vitaminni (folacin eller folsyre): gulerødder, spinat, kål og blomkål, sorrel, salat, persille, grønne ærter, friske svampe.

B-vitamin12: brune og røde alger, tang, lucerne.

B-vitamin15 (pangaminsyre): bælgfrugter.

D-vitamin (calciferol): mælkebøttegrøntsager, søde kartofler, lucerne, padderok, brændenælde og persille.

C-vitamin: koriander, oregano (oregano), basilikum, purløg, brøndkarse, persille, spinat, burrefrø, mynte, hyben.

E-vitamin: mælkebøtteblade, tang, sesamfrø, vandkress, lucerne, hvedekim, hørfrø, voldtægt.

K-vitamin: lucerne, kastanjeblade, majssilke, salat, kål og blomkål, gulerødder, tomater, rønebær, vandpeber, hyrdepung, ryllik, brændenælde.

P-vitamin - (rutin): sorrel, mynte, grøn te, spinat, persille, salat.

Niacin (PP-vitamin): Alfalfa-blade, blåbærblade, burdockfrø, bukkehorn, basilikum, persille.

U-vitamin (S-methylmethionin): Kålblade og grønne nødder, kartofler, rå grøntsager, selleri, grøn te, tomater, majroe, persille og roer.

H-vitamin (biotin): hvede, kartofler, sojabønner, frugter.

• Om vinteren og foråret er en god kilde til vitaminer en infusion af rønebær. Forberedelse: læg en spiseskefuld tørrede frugter i en termokande og hæld et glas kogende vand, lad det stå i flere timer, ryste lejlighedsvis, sil, tag et halvt glas 4 gange om dagen.

• Mælkebøtte bladjuice. For at gøre mælkebøtteblade bedre absorberet føres de gennem en kødkværn. Derefter presses saften ud. 3 spsk. skeer af sådan juice før måltider giver kroppen alle de stoffer, den har brug for efter vinteren.

• For at styrke immunforsvaret anbefales det at tage rå, gennemblødte, kogte tyttebær.

• Tag regelmæssigt en infusion af kanelhosen, en halv kop 4 gange om dagen. Forberedelse: Hak tørre rosen hofter, læg en spiseskefuld råmaterialer i en forvarmet termokande og hæld kogende vand over den, lad den stå i flere timer, afløb. Det anbefales ikke at tilberede hyben. Infusionen bliver helende, hvis honning tilsættes (efter smag).

• Fire gange om dagen skal du tage et halvt glas mælkebøtterodsinfusion. Forberedelse: hæld en teskefuld tørre, knuste mælkebøtte rødder med et glas kogende vand og insister, pakket ind i et håndklæde i mindst en halv time, dræn.

• Med hypo- og vitamin C-mangel, drik en infusion af calendula blomster som et stimulerende middel. Forberedelse: Placer to spiseskefulde tørrede blomster i en forvarmet skål, hæld kogende vand over og lad det stå under et låg i 15-20 minutter, afløb. Tag to spiseskefulde fire til fem gange dagligt før måltiderne.

• Spis friske løg, hver gang du spiser. Du kan i stedet tage friskpresset løgjuice en teskefuld tre gange om dagen, løg er en kendt kilde til C-vitamin.

• Propolis-hvidløgsblanding: Før 200 g hvidløgshoveder to gange gennem en kødkværn, tilsæt 100 g 96% alkohol. Opbevar blandingen i en mørk flaske i 20 dage, før den gennem en klud og fjern resterne; efter 3 dage tilsættes 150 g honning og 10 g 30% propolis. Påfør 3 gange dagligt før måltider i en stigende dosis fra 1 til 15 dråber, derefter fra den 6. dag, reducer dosis, på den 12. dag, tag 25 dråber.

• Kog en spiseskefuld frisk sorrelblade i 15 minutter i to glas "gyldent" vand, lad det stå i to timer, dræn. Tag 1/2 kop fire gange om dagen 15 minutter før måltiderne.

• Træthed kan behandles med guld: nedsænk en citron i kogende "gyldent" vand i 1-2 minutter. Riv den derefter, eller mal den sammen med skræl og knogler. Tilsæt usaltet smør, 1-2 spsk honning, bland godt. Spis som marmelade med te.

• Drik 2 teskefulde "gyldent" vand om morgenen på tom mave og umiddelbart inden sengetid i en uge. Den terapeutiske virkning vil stige, hvis du spiser et stort grønt æble efter indtagelse af stoffet.

• Fra træthed: sølvplader påføres den øverste falanks af lillefingeren på begge hænder indefra. Procedurens varighed - indtil delvis lindring af tilstanden.

• Overarbejde: sølvplader påføres på ydersiden af ​​anklen.

• 3 spsk. Mos jordbær til glat, tilsæt 1 spsk blomsterhonning og 1 glas varm mælk, rør godt. Den resulterende blanding tages som et profylaktisk middel 3 gange om dagen i 1 uge med en pause på 2 uger. Derefter gentages modtagelsen. Børn skal tage 2 spiseskefulde, voksne 5 spiseskefulde om dagen.

• Bland 40 g limehonning og 0,5 kopper usødet æblejuice. Tag 3 gange om dagen, børn - 2 spsk, voksne - 5 spsk.

• 1 flok grøntsager (persille, dild, koriander) finhakket og blandes med 100 g fedtfattig cottage cheese, tilsæt 2 spsk boghvede honning. Denne skål er især nyttig for ældre og mennesker med lav immunitet..

• For at normalisere immunitet i tilfælde af diatese, angina, bihulebetændelse, colitis, allergi, tage 20 g honning om morgenen på tom mave, vaske den ned med afkog af berberis, majsstigmas, hyben eller en af ​​følgende urter: immortelle, perikon, ryllik, solskin, malurt, dild hjælper, shamrock og kamille blomster.

• Om foråret hjælper denne blanding: Tag 1 glas rosiner, valnødder, tørrede abrikoser gennem en kødkværn og tilsæt 3 spsk. skeer honning. Tag hver dag i 2 spsk. skeer.

• Sund te: et 3 cm langt stykke ingefærrod, en skive citron og 1 tsk honning. Riv eller mal ingefær i en mørtel. Tilsæt resten af ​​ingredienserne og hæld kogende vand over det. Insister i mindst 30 minutter. Det er godt at drikke om morgenen på tom mave.

• Tag 500 g skrællede, hakkede løg i en kødkværn, 400 g sukker, 1 liter koldt vand, 50 g honning. Bland løg, vand, sukker i en emaljeret gryde, læg på en varm komfur og stå til kogning. Når blandingen har kogt, reducer varmen til lav og lad dem simre i yderligere 3 timer. Fjern fra ovnen, afkøles til + 60-70 ° C og tilsæt først derefter honning (den kan ikke opvarmes for meget, ellers mister den sine medicinske egenskaber). Filtrer ikke. Drik varmt 1 spsk. ske 2-3 gange om dagen 15-20 minutter før måltiderne.

• For at forbedre immunsystemets funktion er det godt at drikke 1/4 kop friskpresset juice fra solbærfrugter hver dag, mens honning kan tilsættes saften efter smag.

• I den kolde periode på året kan du tage en infusion af kanelhøjde hver dag: 1 spsk. en skefuld tørrede knuste frugter hæld 200 ml koldt kogt vand og lad den være i en forseglet beholder i 8 timer, sil; drik i flere doser i løbet af dagen.

• Drikke frugtsaft (kirsebær, jordbær, tranebær, æble) med tilsætning af honning i løbet; til 1 glas juice - 1 spsk. en skefuld honning; drik 3 glas af dette produkt om dagen.

• Tag juice fra bladene af duftende selleri med honning: bland lige store mængder juice og honning; drik 1 spsk. ske 3 gange om dagen før måltiderne.

• I juni og juli skal du presse saften ud af lucerne-anlæggets luftdel og tage saften 1 glas 3 gange om dagen; honning kan tilsættes saften efter smag.

• Almindelig anis: hæld 1 tsk anisfrugt med 1 kop kogende vand, kog i et vandbad i 15 minutter, lad det stå i 45 minutter, afløb. Tag 1/4 kop 3 gange om dagen 30 minutter før måltiderne. Øger aktiviteten af ​​beskyttende celler, har antimikrobiel, antiinflammatorisk, slimløsende, bronchodilaterende virkning

• Slib 200 g tørrede abrikoser, rosiner, svesker, valnødder, 2 citroner (udstenede) gennem en kødkværn, hæld honning, så der dannes en pastaagtig blanding. Bland alt godt, tag 1 spsk. ske 2-3 gange om dagen.

• Uldblomstret Astragalus: 1 spsk. hæld en skefuld knust tør urt Astragalus i en termokande med 1 kop kogende vand, lad den stå i 4 timer, afløb. Tag 1 spsk. ske 3 gange om dagen 30 minutter før måltider. Øger produktionen af ​​interferoner, sænker blodtrykket, har en beroligende, vasodilaterende, vanddrivende virkning.

• Hængende birk: 2 teskefulde hakkede birkeblade hæld 1 kop kogende vand, lad det stå i 30 minutter, dræn. Tilsæt bagepulver til spidsen af ​​kniven. Tag 1/4 kop 3 gange dagligt mellem måltiderne. En anden mulighed: hæld 1 tsk birkeknopper med 1/2 kop kogende vand, lad den stå i 1 time, afløb. Tag 1/3 kop 3 gange om dagen efter måltiderne. Stimulerer lymfocyternes aktivitet, har en antimikrobiel, antiviral, diuretisk, diaphoretisk, antiinflammatorisk, smertestillende, sårhelende virkning

Birkeknopper er kontraindiceret under graviditet.

• Sort hyldebær: 1 spsk. hæld en skefuld hyldebærblomster med 1 kop kogende vand, lad den stå i 45 minutter, sil. Drik varmt om natten. Øger aktiviteten af ​​lymfocytter, har antipyretisk, diaphoretisk, diuretikum, slimløsende, beroligende virkning.

• Highlander-fugl eller knopfisk: 1 spsk. hæld en skefuld hakket knudeurt urt med 1 glas kogende vand, kog i et vandbad i 15 minutter, insister indtil afkølet, dræn. Tag 1 spsk. ske 3-4 gange om dagen. Øger kroppens forsvar, har en tonic, tonic, anti-inflammatorisk virkning.

Kontraindikationer: under graviditet, akut nyresygdom.

• Almindelig basilikum: Tilsæt tørre basilikumblade i supper og hovedretter efter smag. Det øger kroppens forsvar, har en generel tonisk effekt, en ekstra kilde til vitamin P og provitamin A.

• Ginseng: Tilsæt 15-25 dråber ginsengtinktur til 1/3 kop vand. Tag 3 gange dagligt før måltider. Øger immuniteten, stimulerer ydeevnen, forbedrer aktiviteten i nervesystemet og det kardiovaskulære system, øger blodtrykket, normaliserer hormonbalancen, øger appetitten, fremskynder sårheling og sænker blodsukkeret. Mest effektiv i den kolde årstid.

Kontraindikationer: med øget nervøs ophidselse, søvnløshed, hypertension, akutte infektionssygdomme, graviditet.

• Zamaniha: Tilsæt 30-40 dråber af apotekets tinktur af zamaniha til 1/3 kop vand. Tag 2 gange om dagen, morgen og eftermiddag, før måltiderne. Øger immuniteten, stimulerer ydeevnen, forbedrer nervesystemets, kardiovaskulære systemers aktivitet, fremskynder sårheling, opsving fra smitsomme sygdomme, sænker blodsukkerniveauet, øger blodtrykket.

Kontraindikationer: med øget nervøs ophidselse, søvnløshed, hypertension.

• Islandsk mos eller islandsk tsetraria: 1 spsk. hæld 200 ml kogende vand over en skefuld islandsk mos, lad den stå i 2 timer, afløb. Tag 1/3 kop 3 gange om dagen. Øger produktionen af ​​beskyttende proteiner, har antiinflammatoriske, antimikrobielle, slimløsende virkninger.

• Brændenælde: 1 spsk. hæld en skefuld hakket brændenældeblade med et glas kogende vand, lad det stå i 2 timer, afløb. Tag 1 spsk. ske 4 gange om dagen en halv time før måltiderne. Stimulerer immunsystemets celler, har en hæmostatisk, antiinflammatorisk, koleretisk, diuretisk virkning, øger niveauet af hæmoglobin i blodet, en ekstra kilde til vitaminer.

Kontraindiceret i tilfælde af øget blodpropper.

• Majs silke: 2 spsk. hæld skeer af majsstigmas med 1,5 kopper kogende vand, lad den stå i 1 time i en forseglet beholder, sil. Tag 1-2 spsk. skeer 4 gange dagligt før måltider. Øg aktiviteten af ​​beskyttende celler, har en koleretisk, diuretisk, hæmostatisk effekt, reducer appetitten.

Kontraindikationer: med øget blodpropper.

• Leuzea saflor: Tilsæt 15–20 dråber af apotekets tinktur af Leuzea til 1/3 kop vand. Tag 2 gange om dagen, morgen og eftermiddag, 20 minutter før måltider. Immunmodulatorisk, antiinflammatorisk effekt, stimulerer ydeevne, forbedrer aktiviteten i nervesystemet, det kardiovaskulære system, normaliserer hormonbalancen.

Kontraindiceret i tilfælde af øget nervøs ophidselse, søvnløshed, hypertension.

• Citronmelisse: hæld 8 teskefulde tørre knuste citronmelisse blade med 2 kopper kogende vand, lad det stå i 30 minutter i en forseglet beholder, sil. Tag 1/3 kop 4 gange dagligt før måltider. Øger beskyttende cellers aktivitet, har en diaphoretisk, antispasmodisk, smertestillende, beroligende virkning, reducerer kvalme og flatulens.

Kontraindikationer: med hypotension.

• Løg: 40 g skrællet og finhakket løg, vask med 0,5 liter vodka, insister på et mørkt sted i en uge, sil. Tilsæt 1 tsk tinktur til 1/3 kop vand. Tag 2 gange om dagen, morgen og eftermiddag, før måltiderne. Øger kroppens forsvar, indeholder lysozym, som har antimikrobielle, antivirale virkninger.

Kontraindikationer: til inflammatoriske sygdomme i mave-tarmkanalen.

• Stor plantain: 1 spsk. hæld en skefuld tørt knust plantainblade med 1 kop kogende vand, lad den stå i 2 timer, sil. Tag 1 spsk. ske 4 gange om dagen 20 minutter før måltider. Øger produktionen af ​​beskyttende proteiner, har antimikrobiel, slimløsende, bronchodilatorisk, smertestillende virkning, øger surhedsgraden i mavesaft.

Kontraindikationer: mod gastritis med øget sekretorisk funktion, mavesår.

• Rhodiola rosea: Tilsæt 10-20 dråber apotek flydende rhodiola ekstrakt til 1/3 kop vand. Tag 2 gange om dagen, morgen og eftermiddag, før måltiderne eller 4 timer efter måltiderne. Har en immunmodulatorisk virkning, stimulerer fysisk fysisk præstation, forbedrer nervesystemets, kardiovaskulære systemers aktivitet, forbedrer mental præstation, fremskynder opsving fra smitsomme sygdomme, øger blodtrykket, normaliserer hormonbalancen, sænker blodsukkeret.

Kontraindikationer: med øget nervøs ophidselse, søvnløshed, hypertension.

• Sump tørt land: 1 spsk. Hæld 1 kop kogende vand over en skefuld tørre knuste tørrede urter, lad den stå i 2 timer, afløb. Tag 1 spsk. ske 3 gange om dagen 30 minutter før måltider. Øger beskyttende cellers aktivitet, sænker blodtrykket, har en beroligende, vasodilaterende virkning, fremmer sårheling.

• Horsetail: 4 teskefulde tørrede hestehale skud hæld 2 kopper kogende vand, lad den stå i 2 timer i en forseglet beholder, afløb. Tag et kvart glas 4 gange dagligt før måltiderne. Øger kroppens forsvar, har en vanddrivende, sårheling, hæmostatisk virkning.

• En fremragende immunmodulator, kendt af vores oldemødre, agave (aloe). Det er nok at blande 0,5 kopper aloejuice med 1 kop honning, tilsæt 1 kop Cahors, tag 1 tsk 2-3 gange om dagen før måltider.

• Opstrammende og beroligende samling (det lindrer også arytmier, hjertebanken og er nyttigt til neuroser): I lige store dele blandes marshmallow med citronmelisse, baldrianrot, humlekegler, lindeblomster, oreganourt, moderurt og korianderfrø. Bryg et gebyr med en sats på 1 spsk. ske (top) samling til 0,5 liter kogende vand. Dæk beholderen, og lad den brygge i 1,5-2 timer. Drik en portion om dagen i 2-3 doser.

• Som vitamin- og fordøjelsesstimulerende middel: bland kartoffelsaft med tranebærsaft og afkog af presserester i lige store volumendele, tilsæt sukker efter smag, drik et halvt glas 2-3 gange om dagen før måltider.

• For at øge immuniteten: knus solbærbær med en træmørtel, tilsæt 1,5 kopper vand opvarmet til +80 ° C pr. 1 kg masse. Opvarm bærene med vand over svag varme til +60 ° C, og hold den ved denne temperatur i 30 minutter. Pres derefter saften, filtrer. Opbevares nedkølet.

• Hak 10 g friske bladstængler, hæld 1 liter rød eller hvid naturlig druevin, tilsæt 1-2 spsk. spiseskefulde vineddike, kog forsigtigt (skum!) over svag varme i 10 minutter, tilsæt derefter 300 g honning og kog i yderligere 4 minutter. Hæld i flasker, mens de stadig er varme, kork, opbevar i køleskab. Tag som en generel tonic for hjertesygdomme, 1-3 eller flere spiseskefulde om dagen.

• En gammel klosterdrink til sundhedsfremme: tag 1 spsk. ske af hyben og elecampanrod, hæld 1 liter kogende vand og læg den laveste varme i 10-15 minutter. Derefter insisterer du på drikken i 20 minutter, tilsæt 1 spsk. en skefuld perikon og oregano, tilsæt 2 teskefulde te. Lad drikken brygge i en time, sil. Drik som almindelig te, fortyndet med kogende vand. Du kan tilberede denne te om morgenen og drikke den hele dagen. Denne te kan brygges mere end én gang..

• Bland 1 kop hakket nåle af fyrretræ eller gran, forvasket med 0,5 kopper rosen hofter, knust i en mørtel. Hæld blandingen med 1,5 liter kogende vand, og lad den brygge i 12 timer. Sil infusionen, tilsæt 700 g sukker eller 500 g honning, tag ild, kog og tilsæt saft af 2 citroner. Reducer varmen til lav og lad marmelade koge indtil den er tyk. Det er meget nyttigt i perioden med sæsonbetinget forkølelse og influenzaepidemier at spise 1-2 teskefulde syltetøj hver dag ved morgenmaden. Jam er ikke kun rig på vitamin C, men også i et kompleks af mineraler, der styrker immunsystemet.

• For at forbedre immunsystemets aktivitet er det godt at drikke en fjerdedel af et glas friskpresset juice fra solbærfrugt hver dag, mens honning kan tilsættes saften efter smag.

• I den kolde periode på året kan du tage en infusion af kanelhøjde hver dag: 1 spsk. en skefuld tørrede knuste frugter hæld 200 ml koldt kogt vand og lad den være i en forseglet beholder i 8 timer, sil; drik i flere doser i løbet af dagen.

• Drikke frugtsaft (kirsebær, jordbær, tranebær, æble) med tilsætning af honning i løbet; til 1 glas juice - 1 spsk. en skefuld honning; drik 3 glas af dette produkt om dagen.

• Tag juice fra bladene af duftende selleri med honning: bland lige store mængder juice og honning; drik 1 spsk. ske 3 gange om dagen før måltiderne.

• I juni og juli skal du presse saften ud af lucerne-anlæggets luftdel og tage saften 1 glas 3 gange om dagen; honning kan tilsættes saften efter smag.

• Slib 200 g tørrede abrikoser, rosiner, svesker, valnødder, 2 citroner (udstenede) gennem en kødkværn, hæld honning, så der dannes en pastaagtig blanding. Bland alt godt, tag 1 spsk. ske 2-3 gange om dagen.

• Der er solbær, moset med sukker eller dåse med sukker.

• Der er røde rønebær - friske eller pureret med sukker; et fremragende vitamin middel - rognebærsaft; det er nok at drikke denne saft en spiseskefuld tre gange om dagen; om vinteren og foråret er en god kilde til vitaminer en infusion af rønebær. Klargøring af infusion: 1 spsk. læg en skefuld tørrede frugter i en termokande og hæld et glas kogende vand, lad det stå i flere timer, ryst lejlighedsvis, sil; tage et halvt glas fire gange om dagen.

• Spis friske eller tørrede abrikoser flere gange om dagen; disse frugter indeholder vitamin A (i form af caroten), B-vitaminer, vitamin PP.

• Drik en infusion af viburnum-frugter, to glas om dagen. Klargøring af produktet: ælt viburnumfrugterne grundigt i en mørtel, derefter 1 spsk. hæld en skefuld råvarer med et glas kogende vand og lad det stå i flere timer, dræn. Også en af ​​de bedste anti-vitaminmangler.

• Drik frisk vandkarsejuice 1 tsk tre gange om dagen. Også en af ​​de mest effektive midler mod vitaminmangel.

• Tag 2 spsk flere gange om dagen. skeer frisk juice af almindelig hasselnød; det anbefales også at tilføje honning til denne juice.

• 4 gange om dagen, tag et halvt glas infusion af medicinske mælkebøtte rødder. Klargøring af produktet: 1 tsk tørre, knuste mælkebøtterødder, hæld et glas kogende vand og insister, pakket ind i et håndklæde i mindst en halv time, dræn.

• Drik et halvt glas tyttebærblade 4 gange om dagen. Klargøring af produktet: 1 spsk. hæld en skefuld tørre blade med et glas kogende vand og tilfør jod med et låg i 20 minutter; tørre tyttebærblade kan tilsættes til tebladene, når man laver lang te.

• Drik afkog af urter og frø af haven purslane. Klargøring af produktet: 2 spsk. hæld skeer tørre råmaterialer med et glas kogende vand og kog over svag varme i 7 minutter, kølig, sil; drik et glas bouillon i løbet af dagen.

• I tilfælde af C-vitaminmangel skal du drikke en infusion af calendula blomster som et stimulerende middel. Klargøring af infusion: 2 spsk. placer skeer tørrede blomster i en forvarmet skål, hæld kogende vand over og tilfør jod med et låg i 20 minutter, sil; tag 2 spsk. skeer fem gange om dagen før måltider.

• Tag et halvt glas aspeknopper eller barkafkog tre gange om dagen. Klargøring af produktet: 1 spsk. hæld en skefuld tørre, knuste råvarer med et glas kogende vand, læg det i et vandbad og kog ikke mere end en kvart time, køligt, sil.

• Bland saften af ​​valnødblade med en lige stor mængde honning, opløs den resulterende masse i et glas varmt kogt vand og drik denne opløsning i løbet af dagen.

• Hver gang før måltiderne er der frisk løg; du kan i stedet tage friskpresset løgjuice 1 tsk 3 gange om dagen; løg er en velkendt kilde til vitamin C. Det bedste middel mod vitaminmangel.

Indholdsfortegnelse

  • Forord
  • Livsstil efter influenza og SARS
  • Essensen af ​​at bekæmpe infektion
  • Vitaminer i remission efter influenza og SARS
  • Hvidløg
Fra serien: Du lever godt

Det givne introduktionsfragment af bogen Recovery efter virale infektioner (L. I. Abrikosova, 2015) er leveret af vores bogpartner - firmaet Liters.

Artikler Om Pharyngitis